EJERCICIO DE ESTIRAMIENTO PARA LA ESPALDA

Éste es un ejercicio muy sencillo que podrás realizar en cualquier momento y que te ayudara a tener una espalda fuerte y elástica, al acompañar el movimiento con la respiración logramos entrar en un estado de relajación que nos permite centrar la mente y ampliar nuestra capacidad de concentración. Lo puedes realizar de pie o sentado, haz al menos 8 repeticiones, éste ejercicio es muy recomendable para las personas que pasan muchas horas sentados frente al ordenador.